Name: 【跟一行禪師過日常】怎麼吵
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【跟一行禪師過日常】怎麼吵

【跟一行禪師過日常】怎麼吵，帶你透過正念覺察，鬆綁憤怒與衝突的束縛。

在忙碌喧囂的都市中，為心靈按下暫停鍵。
以溫柔的文字與插畫，撫平內在的焦躁，重新開啟真誠溝通的門，找回關係中的平靜與親密。

⟡ 直觀日常禪法，簡單易懂
⟡ 療癒插畫相伴，沉澱思緒
⟡ 轉化憤怒情緒，擁抱真實自我
⟡ 實用和解練習，減少無謂紛爭

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商品描述

【跟一行禪師過日常】怎麼吵，
化解憤怒與衝突的日常禪法！

在喧囂中找回平靜，重塑親密溝通。

在節奏緊湊的生活中，我們常被情緒牽著走，
忘了停下腳步感受當下。這本書如同一陣清朗微風，
輕輕拂去心頭的煩躁與不安。

透過【跟一行禪師過日常】怎麼吵的引導，
深入看見憤怒背後的脆弱。學會溫柔擁抱情緒，
讓每次溝通都成為拉近心靈的契機。

為何你會愛上它

直觀正念練習

簡單易懂的日常禪法，隨時隨地安頓身心。

轉化憤怒情緒

學習暫停與深觀，不再被慣性反應綁架。

實用和解指南

附錄和平與和解練習，真實修復人際關係。

為心靈按下暫停鍵，
找回真正的平靜。

將每一次的憤怒，
轉化為深刻的理解與愛。

Kelly Cheng

美國認證性學家
註冊社工

性學家試用筆記

在伴侶諮詢中，我常看到許多親密關係因為無效的爭吵而消磨殆盡。【跟一行禪師過日常】怎麼吵提供了一個極好的情緒緩衝機制。當我們被伴侶激怒時，書中「暫停一下」的練習能有效截斷大腦的戰鬥本能。它不教你壓抑，而是教你如實看見自己的匱乏。這不僅是一本心靈讀物，更是提升親密關係品質、建立安全感溝通的實用指南。

最佳使用時機

在情緒即將失控的邊緣，
讓正念的智慧引導你找回寧靜。

衝突一觸即發時

當感覺到怒火中燒、想要反擊的瞬間，先閉上眼睛做三個深呼吸，給自己一個暫停的空間，阻斷慣性反擊的迴路。

夜深人靜獨處時

翻開書頁，跟著溫暖的插畫與文字，回顧當天的情緒波動，溫柔地擁抱自己的脆弱，撫平內在的波瀾。

準備展開溝通前

在與伴侶或親友進行重要對話前，運用書中的和解練習，以慈悲與理解的心態開啟交流，建立真正深層的連結。

產品規格細節

書名	【跟一行禪師過日常】怎麼吵
作者	一行禪師 (Thich Nhat Hanh)
插畫	王春子
分類	心理勵志 / 正念禪修

隱密包裝

快速出貨

正品保證

專業嚴選

常見問題

這本書適合沒有禪修基礎的人閱讀嗎？

非常適合。【跟一行禪師過日常】怎麼吵的文字簡潔直觀，專為現代都市人設計，無需任何禪修背景也能輕鬆理解並應用於日常生活中。

書中有具體化解爭吵的方法嗎？

有的。書中不僅有觀念引導，書末更附有「和平與和解的練習」，提供實際可行的步驟，幫助你在衝突發生時妥善處理情緒並開啟真誠對話。

閱讀這本書對伴侶關係有幫助嗎？

絕對有幫助。許多爭吵源於無效溝通與情緒投射，書中的正念練習能幫助你先照顧好自己的情緒，進而以更包容、理解的態度與伴侶建立深層連結。

這本書的篇幅長嗎？適合隨身攜帶嗎？

這本書的段落簡短精煉，搭配豐富的插畫，排版舒適。非常適合利用通勤或零碎時間閱讀，是你隨時隨地平靜心靈的好幫手。

情緒來的時候根本看不下書怎麼辦？

書中強調的核心技巧之一是「暫停」。建議你在平靜時先閱讀並熟悉這些概念，當情緒風暴來襲時，只需記得「回到呼吸」這個簡單的動作，就能發揮很大的作用。

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