月經碟-月亮碟-完整指南

📌 30秒重點: 

  • 月經碟最長可放置12小時,容量比棉條與月亮杯更大。
  • 與月亮杯不同,碟片放在子宮頸後方,舒適度更高。
  • 可在經期進行性行為,減少異物感與外漏。
  • 有拋棄型與可重複使用型,需依子宮頸高度選擇。
  • 正確清潔與消毒能延長壽命,安全環保又省錢。
  • 不是「唯一解答」,而是讓身體擁有更多選擇。

▌為什麼月經碟成為新世代生理用品新選擇?

月經碟(Menstrual Disc,又稱月經盤、月釀碟片)放置於陰道穹窿、包覆子宮頸,能收集更多經血且可連續佩戴長達12小時。研究指出,它不僅安全、容量大、環保,更能讓女性在經期維持親密自由。

隨著女性身體自主與月經正義的討論增加,月經碟逐漸成為熱門的經期用品。

 

▌月經碟的特色與科學依據

很多人常把月經碟和月亮杯混為一談,但其實它們的放置位置與體驗完全不同。

臨床研究顯示,月經碟因不形成真空,對低子宮頸女性更友善,並且能有效降低部分尿道或陰道不適的風險。許多知名國際品牌也強調碟片材質為醫療級矽膠或TPE,無BPA、經臨床測試安全

 

▌月經碟的優缺點

選擇生理用品時,沒有「完美解」,而是找到最適合自己的選擇。

以下整理出月經碟的主要優勢與挑戰,幫助妳更快了解是否適合自己。

 

優點 ✅

  • 容量大、可長達12小時不更換

  • 可重複使用,環保又省錢

  • 經期可進行性行為,親密無阻

  • 減少悶熱與異味問題

 

缺點 ⚠️

  • 取出需技巧,必須將手指深入

  • 子宮頸高度差異可能影響使用體驗

  • 初學者需要幾次練習才能掌握置入


▌月經碟的種類與品牌

市面上的月經碟已經百花齊放,從拋棄型到可重複使用型都有。不同品牌針對使用者需求設計,例如:

  • 台灣凱娜月釀碟片:專利三區握把與拉環設計,提升便利性,有標準型迷你型兩款,可根據使用經驗與子官頸高度選擇適合自己的尺寸。

  • Intimina Ziggy Cup:主打經期性行為友善,可重複使用。

  • Flex Disc(拋棄型):一次性使用,免清洗,方便但不環保。


▌如何挑選適合的月經碟?

很多人第一次買月經碟都會糾結尺寸與品牌。其實關鍵不在經血流量,而在於子宮頸高度與自身舒適度。

  • 子宮頸高度:低子宮頸建議選小尺寸,高子宮頸可選標準尺寸。

  • 流量影響更換頻率:不建議單純用流量決定尺寸,以免放置困難。

  • 初學者建議:選擇有拉環或牽繩設計的碟片,更容易取出。

 

▌使用技巧:置入與取出方法

剛開始使用月經碟,最重要的是找到「舒適姿勢」和「耐心」。不論是坐著、蹲著還是單腳抬高,碟片都能順利放置。

  • 置入技巧:將碟片捏成「8字形」,斜向後下方推入陰道深處,卡在子宮頸後方。

  • 確認位置:用指尖檢查是否完全包覆子宮頸。

  • 取出方式:用拉環/牽繩協助,若無則需用手指勾住碟緣,慢慢拉出。

  • 小技巧:使用水性潤滑劑可減少摩擦與不適。

 

▌清潔與保養方式

月經碟能用上好幾年,但前提是要做好清潔與保養。

  • 日常清洗:以清水或中性無香皂沖洗,避免酒精或漂白水。

  • 消毒方式:經期結束後以沸水煮3–5分鐘(避免接觸鍋底)。

  • 保存:置於透氣布袋,避免潮濕與密封環境。

  • 壽命:正常變黃不影響使用,但若有破損或異味建議更換。

 

▌月經碟與性別科技、性權的意義

月經碟不只是生理用品,它象徵女性在經期管理上多了一份自主選擇。同時也挑戰了「經期=性行為禁忌」的觀念,讓經血與親密關係能以更正向的方式共存。這也是性別科技逐漸考慮多元身體需求的重要一步。

最重要的是記得:每個身體都不同,沒有單一最佳答案。月經碟只是讓妳有更多自由與選擇的選項,真正的關鍵是找到能讓自己最自在、最安心的方式。

 

▌常見問題 FAQ

+月經碟和月亮杯有什麼不同?


月經碟放在子宮頸後方的陰道穹窿,月亮杯則卡在陰道中段並形成輕微真空。碟片不需真空、更貼合子宮頸,對低子宮頸或容易感到壓迫的人更友善,也較適合經期性行為。

+使用月經碟真的可以做愛嗎?會漏嗎?


可以。月經碟貼合子宮頸後方,不會佔據前段空間,多數人在輕度性行為時異物感低。但體位變化大或動作較劇烈時,可能因擠壓而滲漏;建議事後更換並清潔,保持衛生與舒適。

+第一次使用月經碟應該怎麼放?


先洗手並放鬆,採蹲姿、坐姿或單腳抬高都可。將碟片捏成「8」字形,沿後壁推至最深處,讓前緣卡在恥骨後方並包覆子宮頸。取出時以手指勾住碟緣或使用拉環,慢慢拉出即可。

+要如何挑選月經碟尺寸?


尺寸主要看子宮頸高度,不僅是經血量。
• 低子宮頸:建議小尺寸或迷你款。
• 高子宮頸:可選標準或較大容量款。
初學者可先選擇具拉環/牽繩設計,取出更容易。

+月經碟可連續使用多久?睡覺時能戴嗎?


最長可連續佩戴 12 小時,含睡眠時間;仍建議依流量與舒適度 8–10 小時更換一次。經量較多時,白天可增加更換頻率以保持乾爽與衛生。

+月經碟怎麼清洗與消毒?


日常以清水或中性無香皂清洗;經期結束後以沸水煮 3–5 分鐘(避免接觸鍋底)。完全晾乾後放置於透氣布袋保存。請避免使用酒精、漂白水或含香精清潔劑。

+月經碟會影響陰道健康或增加感染風險嗎?


在正確清潔、定時更換並維持良好手部衛生的前提下,風險極低。建議選擇醫療級矽膠或 TPE 材質、經檢測的品牌,並在不適時暫停使用、必要時諮詢醫師。

+為什麼我會滲漏?放好還是會外漏怎麼辦?


常見原因是未完全包覆子宮頸、尺寸不合或體位造成擠壓。建議重新調整角度,確認碟緣「卡在」恥骨後方;若仍不合適,可嘗試不同尺寸或款式(如有拉環設計)。

+拋棄型與可重複使用的月經碟哪種比較好?


拋棄型:免清洗、外出方便;可重複使用:長期更省且環保。可依生活情境混搭使用,例如日常用重複款、旅行用拋棄款,兼顧衛生與便利。

+月經碟適合所有人嗎?哪些情況不建議?


月經碟是「多一個選擇」,不是唯一解答。若對陰道內用品感到不安、或有陰道感染、嚴重疼痛、子宮脫垂等狀況,建議先諮詢婦科醫師後再評估是否適合。