Name: 我以為都是我的錯：那些在親密關係中無所不在的情感操縱
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我以為都是我的錯：那些在親密關係中無所不在的情感操縱

在你心中占據重要位置的人，
為何會讓你如此痛苦？
耶魯情緒智商權威教你認清慢性心理中毒，遠離情緒虐待！

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　　在你心中占據重要位置的人，
　　為何會讓你如此痛苦？

　　耶魯情緒智商權威教你認清慢性心理中毒，遠離情緒虐待！

　　你拚命改變自己，
　　希望成為好情人、好員工，
　　卻無法獲得肯定。
　　這不是因為你還不夠好，
　　而是你的心被操控了……

　　你對自己的看法往往來自另一半的認可或反對？你常常會擔心自己買錯東西、記錯日期而惹火另一半？你的父母數落你的穿著、工作、朋友還有交往對象，你卻說服自己他們的意見都是對的？你很難做出簡單的決定，並且經常自我懷疑？……
　　如果你也有以上的情形，小心！你很可能已經被「情感操縱」了！

　　「情感操縱」是一種在暗中危害我們的精神操控與情緒虐待，「情感操縱者」往往是我們最信任、尊重或者深愛的人，他們深知我們想要被人理解、獲得賞識、感覺被愛，於是透過各種有意無意的行為，操弄著我們內心最深沉的恐懼、最焦慮的想法，以及最隱密的渴望。

　　「情感操縱者」分成三種類型，「恫嚇型操縱者」會貶低你，用尖酸刻薄的方式批評你、嘲笑你，當你抗議時又嫌你太敏感；「魅力型操縱者」看似表現得十分完美，讓你覺得自己才是問題所在，但他所做的一切都是為了他自己，而非為了你；「好人型操縱者」表面上同意你的想法，實際上只是勉強順從你，讓你充滿罪惡感。

　　擁有超過三十年諮商經驗的羅蘋．史騰博士在本書中便為你解開「情感操縱」的運作模式，從辨識情感操縱的三個階段，到停止情感操縱的反擊五招，以及你該如何決定哪些關係還有救、哪些則最好離開的判斷準則，只要提高警覺、抱持坦誠、學會求助，你可以立刻終止這些「毒型關係」，你也會發現，你值得對自己更好一點！

這個概念的時代已經來臨

第一章：什麼是「煤氣燈效應」？

第二章：情感操縱雙人舞

第三章：第一階段：「你在說什麼？」

第四章：第二階段：「也許你說得有道理。」

第五章：第三階段：「都是我的錯！」

第六章：停止情感操縱

第七章：我應該留下來，還是離開？

第八章：杜絕情感操縱

了解自己的情緒

想像自己的關係

照顧自己

致謝

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