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我以為都是我的錯:那些在親密關係中無所不在的情感操縱

我以為都是我的錯:那些在親密關係中無所不在的情感操縱

在你心中占據重要位置的人,
為何會讓你如此痛苦?
耶魯情緒智商權威教你認清慢性心理中毒,遠離情緒虐待!


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  在你心中占據重要位置的人,
  為何會讓你如此痛苦?


  耶魯情緒智商權威教你認清慢性心理中毒,遠離情緒虐待!

  你拚命改變自己,
  希望成為好情人、好員工,
  卻無法獲得肯定。
  這不是因為你還不夠好,
  而是你的心被操控了……

  你對自己的看法往往來自另一半的認可或反對?你常常會擔心自己買錯東西、記錯日期而惹火另一半?你的父母數落你的穿著、工作、朋友還有交往對象,你卻說服自己他們的意見都是對的?你很難做出簡單的決定,並且經常自我懷疑?……
  如果你也有以上的情形,小心!你很可能已經被「情感操縱」了!

  「情感操縱」是一種在暗中危害我們的精神操控與情緒虐待,「情感操縱者」往往是我們最信任、尊重或者深愛的人,他們深知我們想要被人理解、獲得賞識、感覺被愛,於是透過各種有意無意的行為,操弄著我們內心最深沉的恐懼、最焦慮的想法,以及最隱密的渴望。

  「情感操縱者」分成三種類型,「恫嚇型操縱者」會貶低你,用尖酸刻薄的方式批評你、嘲笑你,當你抗議時又嫌你太敏感;「魅力型操縱者」看似表現得十分完美,讓你覺得自己才是問題所在,但他所做的一切都是為了他自己,而非為了你;「好人型操縱者」表面上同意你的想法,實際上只是勉強順從你,讓你充滿罪惡感。

  擁有超過三十年諮商經驗的羅蘋.史騰博士在本書中便為你解開「情感操縱」的運作模式,從辨識情感操縱的三個階段,到停止情感操縱的反擊五招,以及你該如何決定哪些關係還有救、哪些則最好離開的判斷準則,只要提高警覺、抱持坦誠、學會求助,你可以立刻終止這些「毒型關係」,你也會發現,你值得對自己更好一點!

目錄
這個概念的時代已經來臨   
第一章:什麼是「煤氣燈效應」?   
第二章:情感操縱雙人舞   
第三章:第一階段:「你在說什麼?」   
第四章:第二階段:「也許你說得有道理。」   
第五章:第三階段:「都是我的錯!」   
第六章:停止情感操縱   
第七章:我應該留下來,還是離開?   
第八章:杜絕情感操縱   
了解自己的情緒   
想像自己的關係   
照顧自己   
致謝  
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