Name: 【跟一行禪師過日常】怎麼鬆
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【跟一行禪師過日常】怎麼鬆

【跟一行禪師過日常】怎麼鬆，帶你找回內在平靜的療癒之書。
透過簡單的呼吸與正念練習，卸下日常緊繃與壓力。
當身心全然放鬆，才能以最柔軟的姿態，擁抱生活與親密關係的每一刻。

⟡ 國際知名一行禪師著作
⟡ 短篇閱讀無負擔
⟡ 釋放壓力回歸平靜
⟡ 提升身心靈連結

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商品描述

找回內在平靜，【跟一行禪師過日常】怎麼鬆，
讓身心深層呼吸。

暫停快轉腳步，感受當下的溫柔。

在紛擾忙碌的節奏裡，我們常忘記如何好好休息。透過簡單直觀的正念引導，帶你找回身體的柔軟。

翻開【跟一行禪師過日常】怎麼鬆，學習在行住坐臥間釋放壓力。當內心重拾安定，親密觸碰更深刻。

為何你會愛上它

簡單易行的禪法

不囉唆的短篇段落設計，隨時隨地都能輕鬆閱讀，快速找回內在平靜與專注。

釋放緊繃壓力

透過正念呼吸療癒身心，教導正確的放鬆與休息，讓緊繃的神經徹底舒展。

溫暖療癒插畫

結合台灣知名插畫家王春子的精美手繪作品，在翻閱之間感受純粹的美好。

放下重擔，讓靈魂深呼吸。

在每個當下，溫柔擁抱最真實的自己。

Kelly Cheng

美國認證性學家
註冊社工

性學家試用筆記

現代人常因生活壓力導致身體不自覺緊繃，這往往會影響我們的感受力與親密關係品質。這本【跟一行禪師過日常】怎麼鬆是非常棒的床頭讀物，它教導我們透過簡單的呼吸重新與身體連線。當你學會真正地卸下防備、放鬆身心，不僅能擁有安穩的睡眠，更能喚醒感官的敏銳度，讓你在獨處或與伴侶相處時，都能享受更純粹、深刻的愉悅體驗。

李小姐

港島

客人試用回饋

睡前翻閱幾個段落，跟著文字做幾次深呼吸，整天的焦慮感真的減輕了不少。身心放鬆之後，睡眠品質變好了，連帶著整個人也更有活力去感受生活的快樂與伴侶的互動。

最佳使用時機

在喧囂的日子裡，為自己按下暫停鍵。

睡前沉澱時光

拋開一整天的繁雜思緒，靜靜坐在床邊閱讀幾頁，跟著文字引導進行深長呼吸，讓緊繃的神經徹底放鬆，迎接安穩睡眠。

早晨喚醒儀式

泡一杯熱茶，在晨光中閱讀一段正念短語，為新的一天注入平靜而堅定的能量，從容面對各種生活挑戰。

壓力緊繃瞬間

當工作或情緒帶來壓迫感時，隨時翻開書本，進行一分鐘的專注呼吸練習，迅速找回內在的平衡與安定感。

產品規格細節

書名	【跟一行禪師過日常】怎麼鬆
作者	一行禪師（Thich Nhat Hanh）
商品類型	實體書籍
內容主題	正念禪修、身心放鬆與療癒